EN BREF

LE CLUB

Technique d'entrainement  du culturisme, d'après Yves Conil, Président du Club Sports Islois, et Champion du Monde dans sa discipline.  M. Conil est également Président de la commission sportive régionale de culturisme

A FOND LA FORME

Mes liens chouchoux :

http://www.easygym.com/

http://jmb.website.free.fr/forum/

http://www.musculaction.com/

http://www.coach-gym.com/forum/kestion-musculation-vf5.htm

http://www.luxeandfashion.c.la

 L'activité physique est essentiellement source de santé, mais elle entraîne également des risques pour le cœur et les articulations lorsqu'on la pratique mal. Afin de bénéficier au mieux des avantages tout en réduisant les risques, voici sept règles simple :

• Réaliser un bilan médical avant toute reprise d'une activité physique,    
• Pratiquer régulièrement une activité d'endurance,
• Interrompre sa séance d'exercices au moindre signe cardio-respiratoire anormal,
• Préserver ses articulations (échauffement),
• Manger équilibré,
• Trois heures d'exercice par semaine (au moins) !
• Se reporter aux 5 règles d'OR !