Musculation Haltérophilie Club

de MIRAMAS en PROVENCE

EN BREF

Championnat de Provence de Développé Couché

Samedi 19 janvier, COSEC St Suspi

Toutes les photos  & les résultats !!!!

LE CLUB

A FOND LA FORME

 L'activité physique est essentiellement source de santé, mais elle entraîne également des risques pour le cœur et les articulations lorsqu'on la pratique mal. Afin de bénéficier au mieux des avantages tout en réduisant les risques, voici sept règles simple :

• Réaliser un bilan médical avant toute reprise d'une activité physique,    
• Pratiquer régulièrement une activité d'endurance,
• Interrompre sa séance d'exercices au moindre signe cardio-respiratoire anormal,
• Préserver ses articulations (échauffement),
• Manger équilibré,
• Trois heures d'exercice par semaine (au moins) !
• Se reporter aux 5 règles d'OR !