Conseils pour remodeler son corps en salle ...

Concernant les exercices les plus efficace pour remodeler un corps, évacuer la cellulite et tonifier les muscles, il n'y a qu'une chose de réellement efficace : la musculation et avec des poids moyens à lourds ! Eh oui, même pour vous les filles, seul l'entraînement aux poids vous permettra de tonifier et remodeler votre corps !

Mais si votre objectif est véritablement de transformer votre silhouette, vous avez besoin d'un programme individualisé et d'exercices spécifiques de musculation.

 Pour les fesses, rien de tel que du squat lourd (avec une assistance sérieuse, car cet exercice peut-être dangereux s'il est mal fait), de la presse inclinée (guidée), du hack squat, et des abductions (guidées) !

 Prendre trop de protéines et pas assez de glucides est une erreur commune...
Le fait d’être très limitée en glucides (moins de sucres : via un régime), fait que les protéines serviront presque exclusivement à  fournir de l'énergie demandée...
Par contre, en augmentant les glucides, ces derniers serviront pour l'énergie, laissant le chemin libre aux protéines pour faire leur travail de construction. (les protéines « construisent » le muscle).
Donc, si on suit un régime trop restreint, le corps peut très bien réagir en faisant de l'eau par exemple...
Gardez une alimentation contenant des glucides, et le résultat sera différent !