Les années passent et vous bougez de moins en moins. Les parties de tennis et les footing réguliers ne sont plus que de vieux souvenirs. Il est temps de s’y remettre ! Vous vous sentirez rapidement mieux dans votre corps, mieux dans votre tête !

Envie de bouger !

Sédentarité, stress quotidien, vous ne vous sentez pas bien dans votre peau. Votre silhouette a besoin d'être remodelée ! Une activité physique devrait vous réconcilier avec vous-même et vous détendre ! Quels sports pratiquer pour renouer avec votre corps ?

En pratiquant une activité physique, vos muscles seront plus visibles et toutes les micro-circulations au niveau du derme seront stimulées, rendant la peau sensiblement plus ferme.

Les jambes

La course à pieds est LE sport pour avoir de belles jambes. Elle muscle de façon harmonieuse et agit comme un massage anticellulite. Veillez à investir dans de bonnes chaussures de sport (attention aux articulations !) Le roller fait également travailler les jambes, mais gare aux chutes !

Pour les fessiers, rien de mieux que la corde à sauter.  En salle, le vélo, ainsi que le vélo élliptique et le stepper. Pour muscler + intensément, et de manière + ciblée, vous avez aussi le choix de la Presse, l'Ischio-fessier ou la machine à quadriceps (à travailler régulièrement, et de manière correcte). Les squats (avec un coach à vos côtés) sont excellents, et ont la particularité de faire travailler "l'ensemble" du corps (épaules, bras, dos, abdos, quadriceps, ischios, fessiers, mollets...). Nous possèdons un  machine à squats guidée, excellente et sécurisante.

La taille

Pour retrouver une taille de guêpe, mettez vous au hula-hoop ! Pour vous faire des abdos en béton, préférez l’aviron (le rameur en salle). Les moins sportives pourront s’astreindre à une série d’abdos, à raison de 10 minutes par jour. (tapis et machine à abdos à Guy Drut !)

Pour les bras

La natation (brasse ou crawl) permet un renforcement musculaire des membres supérieurs important et symétrique (ce n’est pas le cas du tennis, par exemple). En salle, la majorité des machines (faisant même travailler d'autres parties du corps) galbent vos bras. Mais avec des haltères, en manipulation correcte, les biceps, suppinateurs, triceps & deltoïdes seront mieux gérés. Commencer avec des poids légers, comme pour toute pratique musculaire (éducation avant construction).

Il y a toujours un moyen de bouger son corps, et de se sentir enfin bien !

Quelques sources = Doctissimo.com