Il s'agit d'une inflammation du tendon qui relie le muscle à l'os. Outre le coude (tennis-elbow), la tendinite la plus courante est celle du talon d'Achille (chez les coureurs à pied). La tendinite des adducteurs (muscles internes des cuisses) est responsable de la pubalgie chez les footballeurs. Les tendinites provoquent de vives douleurs localisées pendant et après l'effort.

Pourquoi ça fait mal? Des effort répétés, trop      d'entraînement, mais surtout des mauvais gestes et positions qui finissent par créer une inflammation du tendon.

Les bons gestes : s'arrêter sans tarder. En insistant, la guérison est plus longue et difficile à obtenir. Un anti-inflammatoire local peut soulager mais une tendinite ne disparaît pas sans repos. Si le mal persiste, vous pouvez avoir recours à la mésothérapie (des injections multiples à l'aide d'aiguilles très courtes  qui délivrent des produits antalgiques et anti-inflammatoires au niveau de la zone douloureuse) ou à l'ostéopathie (technique de manipulation permettant de retrouver un équilibre des structures articulaires). Les infiltrations de corticoïdes, quant à elles, seront utilisées en dernier recours.

Pour les éviter : apprenez le "bon geste", ce qui le plus souvent, implique un apprentissage progressif (avec un entraîneur).